quinta-feira, 28 de abril de 2011

Nas Páginas do Jornal O Mossoroense: Dia Mundial do Meio Ambiente e Ecologia será comemorado com passeio ciclístico

Em comemoração ao Dia Mundial do Meio Ambiente e da Ecologia, no dia 5 de junho, Mossoró sediará um passeio ciclístico de conscientização, o "I Ecobike". A iniciativa do blog Ciclismo Mossoró, através do ciclista Alex Polary, pretende integrar uma série de atividades alusivas à data com um momento de lazer e diversão para toda família. O evento será realizado pelas ruas da cidade e culminará com uma ação simbólica do plantio de mudas.

"O objetivo é conscientizar as pessoas a respeito da responsabilidade ambiental", destaca Polary. Nas semanas que antecedem o evento, serão espalhados panfletos e cartazes com dicas sobre como cuidar melhor do meio ambiente e qual a importância de cada uma dessas ações. Aliada a conscientização ambiental, a campanha incentivará ainda a doação de sangue e de medula óssea.

"Na semana que antecede o evento vamos intensificar essa campanha. Já firmamos essa parceria com o Hemocentro e decidimos que quem fizer a doação receberá a camiseta para participar do passeio", garante o organizador. A população será convidada para uma pedalada ecologicamente correta, desde a preparação até o ato final do evento.

O blog conta com a parceria da Gerência de Meio Ambiente, que doou as 200 mudas para serem plantadas no dia do passeio. "Nós só não definimos ainda o percurso, porque isso dependerá do local escolhido pela Prefeitura Municipal de Mossoró (PMM) para o plantio das mudas", explica Polary. Além dos participantes do passeio, equipes da Prefeitura farão o acompanhamento do plantio. O percurso será realizado na zona urbana e deverá ter, no máximo, 12km.

"A Gerência do Meio Ambiente dirá qual o melhor local para plantar as mudas e também garantiu que o município se responsabilizará pela adubação e irrigação diária para o desenvolvimento das mudas". Para participar do passeio, os interessados deverão adquirir uma camiseta personalizada para o evento, que deverá custar em média R$ 12. Para saber mais sobre o evento e como adquirir as camisetas, outras informações estão disponíveis no blog ciclismomossoro.blogspot.com.

A organização do evento ainda conta com a parceria de empresários e entidades da cidade para que possam colaborar com o evento. "Não queremos lucrar com isso, apenas retribuir ao meio ambiente por tudo que ele já nos dá", destaca Polary. Para ser um dos colaboradores desta iniciativa, os interessados podem entrar em contato com Alex Polary pelos números 8801-5589 ou 9932-2490 ou ainda através do e-mail alexpolary@gmail.com.


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terça-feira, 26 de abril de 2011

Primeiro Eco Bike - Passeio Ciclístico Para Comemorar o DIA MUNDIAL DO MEIO AMBIENTE 85% DAS COTAS FECHADAS.

Bom dia amigos ciclistas e colaboradores desse humilde blog, gostaria de agradecer a todos os amigos ciclistas e colaboradores empresários que estão nessa grande causa, o projeto está em fase de finalização de todo material publicitário já que recebi algumas ligações e contatos de algumas agencias de propaganda que tem interesse de entrar nessa parceria com a algum cliente da sua carta, quero agradecer as agencias ZUMBA na pessoal de Ricarte, Wh6 na pessoa de Wilson Jr, Alvo Propaganda na pessoa de Wando Souza, Elevare Comunicação na Pessoa de Carlos Pedro, e por fim a agencia 4mídia na pessoa de Geovane Brito, se você desejar abraçar essa causa com uma das cotas, meus contatos estão logo abaixo, um abraço a todos.

PROJETO:

Com o objetivo de conscientizar as pessoas a respeito da responsabilidade ambiental, de forma saudável, o BLOG CICLISMO MOSSORÓ apresenta o projeto PRIMEIRO ECO BIKE no dia 04 ou 05 de junho onde é comemorado o DIA INTERNACIONAL DO MEIO AMBIENTE E DA ECOLOGIA, o blog fará um passeio ciclístico com a finalidade de convidar a sociedade para uma pedalada ecologicamente correta, no decorrer do percurso teremos um local pré determinado para plantar 200 mudas de árvores que foi gentilmente cedido pela gerencia do Meio Ambiente do Município de Mossoró sabemos do desenvolvimento de nossa cidade mas não vemos à cidade como um todo arborizada, também na semana que antecede o evento estaremos fazendo uma campanha para doação de sangue e de medula óssea, é com essas metas que foi desenvolvido o PRIMEIRO ECO BIKE.



INFORMAÇÕES GERAIS:

O Percurso será na zona urbana de nossa cidade de no máximo 10km para que todos possam ir com sua família, já entramos em contato com a gerencia do meio ambiente para saber o melhor local para plantar as mudas e também receber a palavra que o município se responsabilizara pela adubação e irrigação diária para o desenvolvimento das mudas, na semana que antecederá o evento, faremos uma campanha para a doação de sangue e de medula óssea, mandaremos confeccionar 150 camisas onde 50% das camisas será doada para quem for doar sangue ou medula óssea e as demais serão vendidas no valor de 10 reais, para custear todo o evento e suas publicidades como: jornal, panfleto, cartaz, banner, carro de som, instrutores e hidratação no dia do evento.

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Com a apresentação do projeto já feita, gostaria de poder contar com o seu apoio para mais esse projeto, que temos como finalidade maior que a sociedade veja o meio ambiente como parceiro em questão da nossa própria sustentabilidade e faremos isso praticando uma atividade física que é andando de bicicleta e aproveitando o dia mundial do meio ambiente levaremos para a sociedade o despertar da doação de sangue e de médula óssea fazendo que todos se possível venha doar sangue e fazer parte do banco nacional de médula óssea, venho por meio deste solicitar de sua empresa o apoio sugerido em COTA 1 e COTA2 onde sua marca aparecerá em todo material publicitário deste evento:

COTA 1: CAMISA “LOGO NA FRENTE, MANGA E COSTAS - PANFLETO DO KIT EM POLICROMIA - PANFLETO DE RUA PRETO E BRANCO - ARTE DO JORNAL - CARTAZ
VALOR: 500 REAIS (Quinhentos Reais)

COTA 2: CAMISA “ LOGO NAS COSTAS - PANFLETO DO KIT EM POLICROMIA - PANFLETO DE RUA PRETO E BRANCO - ARTE DO JORNAL - CARTAZ
VALOR: 150 REAIS (Cento e Cinquenta Reais)

MEUS CONTATOS:
8801-5589 ou 9932-2490
Email: alexpolary@gmail.com

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NUTRIÇÃO ESPORTIVA BÁSICA – por Giovana Guido

Todas as pessoas que praticam atividade física devem mudar seus hábitos alimentares, afinal, para que possamos atingir qualquer objetivo, tão importante quanto um bom treino é a alimentação. Listo a seguir algumas dicas básicas para iniciantes na nutrição esportiva. IMPORTANTE – Ganho de massa muscular magra e perda de gordura são resultados de uma alimentação saudável, balanceada e freqüente (3-3hrs).

* As fontes de CARBOIDRATOS (cereais, frutas, massas, batata, mandioca, pães, etc.) são os alimentos que devem estar com maior freqüência em seu cardápio, afinal, são eles que fornecem energia, disposição, dão volume aos músculos (glicogênio) e participam ativamente na recuperação do corpo após os exercícios;

* As fontes de PROTEÍNAS (carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados, soja e feijões) também são muito importantes na construção e reparação dos músculos, entretanto, a necessidade desse nutriente é facilmente alcançada, então, não há necessidade do exagero no consumo desse grupo de alimentos;

* As fontes de LIPÍDIOS (azeite, oleaginosas, abacate, peixes gordurosos, sementes, leite integral, queijos amarelos, manteiga/margarina, frituras, carnes gordas, doces cremosos, etc.), devem estar em menor quantidade em seu cardápio, mas você nunca deve excluí-los por completo, afinal, as gorduras têm muitas funções essenciais no organismo e metabolismo, além de colaborar com o fornecimento de energia para o exercício e recuperação. Prefira sempre as fontes de gordura vegetal e peixes – gorduras boas;

* A ingestão de LÍQUIDOS é muito importante! Durante todo o dia, antes, durante e pós-atividade! Quanto mais líquidos você ingerir, melhor para seu metabolismo, rins e músculos. Fontes: água, suco, água de coco, sopa, iogurte, leite, gelatina, etc.;

*As pessoas que praticam atividade física ficam tão preocupadas com a ingestão de proteínas, carboidratos, etc., que se esquecem das VITAMINAS E MINERAIS. Ambos são muito importantes, afinal, organizam todo o metabolismo, ajudam na queima de gordura, aumento de síntese de proteínas, formação de energia, qualidade dos ossos e órgãos e alguns são antioxidantes. Aumente seu consumo diário de alimentos frescos e naturais como: verduras, legumes, frutas, cereais, ovos, leite e derivados, sementes, carnes e aves;

* Capriche nas refeições pré e pós-exercício, afinal, elas é que possuem nutrientes para: preparo do corpo para atividade, formação de energia, estoque de energia nos músculos, recuperação e construção de massa muscular magra. Se essas refeições forem deficientes o exercício será prejudicado, você irá se cansar facilmente e não terá bons resultados;

* Nunca acorde e permaneça em jejum por muito tempo, muito menos vá se exercitar em jejum!

* A dieta mostra resultados rápidos se aliada à atividade física disciplinada.

* Muito importante: tenha disciplina e força de vontade.

Bons treinos!

REFERÊNCIAS:
KLEINER, Susan M.; GREENWOOD-ROBINSON, Maggie. Nutrição para o treinamento de força. São Paulo. Editora Manole, 2002.

BIESEK, Simone; GUERRA, Isabela, ALVES, Letícia Azen. Estratégias de nutrição e suplementação no esporte. Editora Manole, 2005.


NUTRICIONISTA GIOVANA GUIDO

Graduada em Nutrição pela Universidade São Judas Tadeu (SP) em 2006, especialista em Nutrição Clínica & Metabolismo pela Universidade Gama Filho (SP) em 2008 e especialista em Nutrição Esportiva também pela Universidade Gama Filho em 2011.
Realiza atendimentos particulares com esportistas, atletas e iniciantes na área, em clubes e academias. Atualmente é responsável pela nutrição dos atletas profissionais do Paulista F.C. de Jundiaí. No MTB é responsável pelo acompanhamento nutricional dos ciclistas profissionais Orlando Alves e Priscila Coli (interior de SP).
A nutricionista também possui um quadro semanal no Programa Futebol Esporte Show com Marcel Capretz, do canal SBT Regional (Jundiaí/Sorocaba e região). No quadro ela tira dúvidas dos telespectadores sobre Nutrição Esportiva todas as terças-feiras.

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UTILIDADE PÚBLICA: EM MOSSORÓ, 33.609 DEVEM SE VACINAR CONTRA GRIPE

A Gerência Executiva da Saúde iniciou nesta segunda-feira (25/04) a 13ª Campanha de Vacinação contra a Gripe. Todas as Unidades Básicas de Saúde (UBS) foram abastecidas para atender aos idosos, gestantes, crianças de seis meses a 2 anos incompletos, além dos profissionais de saúde. Em Mossoró, a meta é vacinar 33.609 pessoas ou pelo menos 80% desse público.

Até o ano passado, a campanha anual era direcionada apenas aos idosos e indígenas. Agora o Ministério da Saúde resolveu ampliar o público-alvo. “Daqui pra frente, a campanha de vacinação do idoso como era conhecida, será estendida também para crianças, gestantes e profissionais da saúde, ampliando o leque de imunização”, comentou o Gerente Executivo da Saúde, explicando que isso se deu em virtude de estu dos sobre o comportamento das infecções respiratórias, que têm como principal agente o vírus da influenza– causador da gripe.

O gerente também recomendou aos profissionais que fosse reforçado tratamento especial durante a campanha. “Esse público já recebe um tratamento diferenciado, mas vamos aproveitar a ida do idoso, da gestante e da criança à unidade para verificar as outras vacinas estão em dia. Se há necessidade de algum outro tipo de encaminhamento. Vamos promover saúde”, destacou Benjamin acrescentando que todos devem lembrar de levar a caderneta de vacinação.

A vacina contra a gripe se tornou um importante instrumento de prevenção. Desde a primeira campanha nacional, houve uma redução de 60% nas internações por pneumonias decorrentes de gripe no país.

A vacina protege contra os três principais vírus que circularam no hemisfério Sul, entre eles o da influenza A (H1N1). Durante toda a semana, todas as Unidades Básicas de Saúde estarão trabalhando na campanha nos dois horários de expediente.

No próximo sábado (30/04), será realizado o ‘Dia D’ da campanha e todos os postos de vacinação funcionarão das 8h às 17h. Quem perder o prazo ainda terá até o dia 13 de maio para comparecer a unidade de saúde mais próxima e receber a imunização.

CRIANÇAS- No caso das crianças, é preciso uma atenção maior dos pais ou responsáveis, pois eles deverão levá-las duas vezes aos postos de vacinação. Em cada vez, será aplicada meia dose de vacina. Para garantir prote&cce dil;ão contra a gripe, é fundamental que a criança retorne ao posto de saúde 30 dias após receber a primeira dose da vacina.


CONTRA-INDICAÇÃO – Não deve tomar a vacina quem tem alergia à proteína do ovo. Pessoas com deficiência na produção de anticorpos, seja por problemas genéticos, deficiência no sistema imunológico (de defesa do organismo) ou tratamento de doenças como câncer e AIDS, devem consultar o médico antes de tomar a vacina.

fonte: www.tiocolorau.com.br

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Mini apresenta modelo de bicicleta dobrável

Folding Bike chega às lojas da Europa em agosto e pretende ser solução para diminuir a poluição e o trânsito

As bicicletas estão em alta como alternativa ao uso de automóveis. Pensando nisso, a Mini lança uma bicicleta dobrável, versão prática que cabe no porta-malas de qualquer veículo da marca. A Mini Folding Bike chega às lojas da Europa em agosto.




De acordo com a marca, o modelo é solução para diminuir poluição e trânsito. Quem utiliza transportes públicos também pode aproveitar a novidade, justamente por ser dobrável e fácil de carregar, com rodas de 20 polegadas, menos de 11 quilos e feita de alumínio.


A Mini Folding Bike está disponível na Europa a partir de agosto e sai por 499 euros (R$ 1.139,72) na loja da marca na internet e nas concessionárias Mini.
Fonte: http://revista.pensecarros.com.br

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segunda-feira, 25 de abril de 2011

A Família de Souzinha Agradece Homenagem Que Fizemos.

Bom dia amigos ciclistas, hoje pela manhã estive na empresa PARQUE ELÉTRICO e conversei demoradamente com Ênio Souza e logo em seguida com sua mãe Conceição onde ela me entregou um cartão de agradecimento pela iniciativa de todos os ciclistas por terem feito aquele bela homenagem no dia do velório do saudoso Souzinha, me senti muito honrado por receber esse belo cartão em nome de todos os ciclistas, a familia agradece a todos que se fizeram presente e os que por motivos maiores não poderam comparecer a homenagem feita por todos os ciclistas, venho aqui agradecer a toda família de Souzinha e colocar esse espaço a disposição de toda a sua família.

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quarta-feira, 20 de abril de 2011

Primeiro Eco Bike - Passeio Ciclístico Para Comemorar o DIA MUNDIAL DO MEIO AMBIENTE

PROJETO:

Com o objetivo de conscientizar as pessoas a respeito da responsabilidade ambiental, de forma saudável, o BLOG CICLISMO MOSSORÓ apresenta o projeto PRIMEIRO ECO BIKE no dia 04 ou 05 de junho onde é comemorado o DIA INTERNACIONAL DO MEIO AMBIENTE E DA ECOLOGIA, o blog fará um passeio ciclístico com a finalidade de convidar a sociedade para uma pedalada ecologicamente correta, no decorrer do percurso teremos um local pré determinado para plantar 200 mudas de árvores que foi gentilmente cedido pela gerencia do Meio Ambiente do Município de Mossoró sabemos do desenvolvimento de nossa cidade mas não vemos à cidade como um todo arborizada, também na semana que antecede o evento estaremos fazendo uma campanha para doação de sangue e de medula óssea, é com essas metas que foi desenvolvido o PRIMEIRO ECO BIKE.




INFORMAÇÕES GERAIS:

O Percurso será na zona urbana de nossa cidade de no máximo 10km para que todos possam ir com sua família, já entramos em contato com a gerencia do meio ambiente para saber o melhor local para plantar as mudas e também receber a palavra que o município se responsabilizara pela adubação e irrigação diária para o desenvolvimento das mudas, na semana que antecederá o evento, faremos uma campanha para a doação de sangue e de medula óssea, mandaremos confeccionar 150 camisas onde 50% das camisas será doada para quem for doar sangue ou medula óssea e as demais serão vendidas no valor de 10 reais, para custear todo o evento e suas publicidades como: jornal, panfleto, cartaz, banner, carro de som, instrutores e hidratação no dia do evento.

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Com a apresentação do projeto já feita, gostaria de poder contar com o seu apoio para mais esse projeto, que temos como finalidade maior que a sociedade veja o meio ambiente como parceiro em questão da nossa própria sustentabilidade e faremos isso praticando uma atividade física que é andando de bicicleta e aproveitando o dia mundial do meio ambiente levaremos para a sociedade o despertar da doação de sangue e de médula óssea fazendo que todos se possível venha doar sangue e fazer parte do banco nacional de médula óssea, venho por meio deste solicitar de sua empresa o apoio sugerido em COTA 1 e COTA2 onde sua marca aparecerá em todo material publicitário deste evento:

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VALOR: 500 REAIS (Quinhentos Reais)

COTA 2: CAMISA “ LOGO NAS COSTAS - PANFLETO DO KIT EM POLICROMIA - PANFLETO DE RUA PRETO E BRANCO - ARTE DO JORNAL - CARTAZ
VALOR: 150 REAIS (Cento e Cinquenta Reais)

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8801-5589 ou 9932-2490
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segunda-feira, 18 de abril de 2011

VENDO CALOI SUPRA e VENDO CALOI ELITE 3.0

VENDO CALOI SUPRA

Bom dia amigos estou com essa excelente BIKE pra quem vai começar a pedalar ou já tem um pouco de gás para andar nas nossas trilhas, essa BIKE é uma das indicadas para quem vai começar nas nossas aventuras e um grande amigo amigo meu pediu pra colocar aqui no blog tem pouco uso e é praticamente em estado de novo é só vocês conferirem pessoalmente o VALOR R$ 750,00 em 5x CHEQUE OU A VISRTA o valor dessa bike na loja custa R$ 1.100,00 então aproveite a dica e adquira logo essa bike e venha pedalar conosco.

MEUS CONTATOS:
Celulares: 8801-5589 / 9932-2490
MSN: polarybrito@hotmail.com
E-mail: alexpolary@gmail.com



Ficha Técnica:

Quadro: Aluminum 6061 T6
Suspensão: Caloi Pro Shock com 50mm de curso
Guidão: MTB curvo em alumínio
Suporte do guidão: Aheadset em alumínio
Caixa de direção: MTB - Oversize aheadset
Manopla: Em Kraton
Pedivela: Tripla Shimano SIS 170mm
Corrente: KMC - Indexada
Freio: V-Brake de alumínio
Pedal: MTB com corpo plástico e arco de alumínio com refletor
Cubo dianteiro: Alumínio com quick release
Cubo traseiro: Alumínio com quick release
Aros: Caloi parede dupla alumínio preto
Raios: Aço inoxidável
Selim: Selle Royal com gel
Canote do selim: Em alumínio
Alavanca de câmbio: Shimano EZ- Fire Plus EF 35 Integrada para V-Brake
Alavanca de freio: Shimano Integrada
Câmbio dianteiro: Shimano SIS
Câmbio traseiro: Shimano TX 50 - 7 velocidades
Roda livre: Shimano 7 velocidades
Movimento central: Semi-Blindado
Número de marchas: 21 velocidades


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VENDO CALOI ELITE 3.0 por R$ 3.600,00

Amigos ciclistas, apareceu uma excelente oportunidade pra quem quer comprar uma bike de alta peformace, um amigo meu me pediu para anunciar essa CALOI ELITE 3.0, a bike tem pouco uso e acompanha o transbike de reboque, uma excelente oportunidade por R$ 3.600 reais.

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Celulares: 8801-5589 / 9932-2490
MSN: polarybrito@hotmail.com
E-mail: alexpolary@gmail.com

CALOI ELITE 3.0

Quadro mtb com triangulo em aluminio 6061 e rabeira de carbono
Garfo/Suspensão dianteira rock shox tora 302 com trava e regulagem
Guidão truvativ hussefelt
Suporte do guidão truvativ xr
Pedivela shimano deore
Corrente shimano hg
Freio shimano deore disco hidraúlico
Pneus maxxis
Selim velo
Canote do selim truvativ xr
Alavanca de freio shimano integrada
Alavanca de câmbio shimano deore dual control
Câmbio dianteiro: deore
Câmbio traseiro: deore xt


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domingo, 17 de abril de 2011

Sport Mágia Informa: Fotos e Relato da Volta do Jucuri

Olá amigos ciclistas, recebemos o convite para fazer a volta do Jucuri com um grupo seleto de amigos com uma única e exclusivo pensando que era o de curtir a manhã do domingo pedalando, saimos às 05:30 da manhã da praça do Rorary onde já se encontrava um grande número de ciclistas que iriam fazer o treino para a cidade de Baraúna, no nosso grupo foi Eu (Alex Polary), Filgueira e Jefferson só quem levou falta foi o querido amigo quase EX CICLISTA Paulinho de Sinésio que está furando com todos os amigos, Sinésio vamos ver se honrra né amigo o encontro marcado para o pedal, brincadeiras a parte, seguimos na Br 304 e logo pegamos a RN 015 onde nos deparamos com uma romaria que já está conhecida e ficou tradicional, um grupo de aproximadamente 100 pedestre se deslocavam de Mossoró até a Igreja de Santo Expedito que fica na comunidade rural de Vertentes no município de Baraúna a fé realmente move montanhas porque esse grupo iria andar 20km até chegar a igreja, comprimentamos algumas pessoas no decorrer do caminho e incentivamos todos a concluir seu objetivo, pegamos uma trilha em sentido Jucuri foi onde tudo começou a melhorar a trilha muita agradável com uma terra molhada e algumas porças de água no solo depois de um tempo chegamos na comunidade do Jucuri nos hidratamos e demos continuidade ao nosso passeio, pegamos a BR 405 por um tempo e depois entramos na comunidade rural de poço branco onde ai sim foi que tudo melhorou mesmo, trilha muito show, contato direto com a natureza ínumeras porças de água, a terra tava prendendo a roda da bike porém não houve uma grande dificuldade apenas um teste para que se saia melhor naquele trecho pegamos novamente a RN 015 e chegamos ao nosso ponto de partida que foi a praça do Rotary marcando 60km de pura emoção por ter pedalado.
































































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